Siendo una persona que ha participado en competencias de triatlón, sé que es fundamental contar con la preparación adecuada. Por eso amigos, les dejo algunos consejos por si quieren entrar en este camino. Les dejos consejos que los ayudarán en ello.
-
La planificación te permite establecer metas realistas y crear un plan de entrenamiento estructurado que incluya natación, ciclismo y carrera.
-
La progresión en entrenamiento, te ayudará a incrementar la intensidad y volumen de entrenamiento de forma gradual, lo que hará que prevengas lesiones.
-
Cuenta con una variedad de rutinas, lo que incluye sesiones de resistencia, velocidad y técnicas específicas para cada disciplina del triatlón.
-
Define un plan de hidratación y nutrición. De esa forma, mantendrás una alimentación equilibrada que proporcione la energía y nutrientes necesarios para el entrenamiento. Hidrátate adecuadamente.
-
Contempla espacios para descanso y recuperación, ya que tu cuerpo requiere de recuperarse y adaptarse al entrenamiento.
-
Dispone de el equipamiento adecuado, Asegúrate de contar con un equipo de calidad y que se ajuste correctamente para cada disciplina.
-
Aprende a escuchar tu cuerpo, dado que de esa manera reconocerás señales de fatiga y evitarás sobreentrenar. Si es necesario, ajusta tu entrenamiento en consecuencia.
-
Mantén una mentalidad positiva y sé persistente. Sé consistente en tu entrenamiento y mantén la motivación incluso en los momentos difíciles.
Durante mi participación en el Ultraman Canadá 2023, me preguntaron si era la bici o la natación o la carrera mi fuerte… Siempre he dicho que soy muy mala en todos, pero me gustan mucho de todas formas. ¡Entrenar para un triatlón es un desafío, pero también una experiencia gratificante!